Peru is een prachtig land waarvan een groot gedeelte erg hoog is gelegen. Hoogtes van 4000 meter en 5000 meter zijn in Peru een normale zaak. Wanneer je niet gewend bent om op deze hoogtes te zijn zou je wel eens hoogteziekte kunnen krijgen. Wij hebben ons goed verdiept in hoe we dit konden voorkomen. Hoogteziekte is namelijk geen pretje en kan je reis bederven. Onderstaand 5 tips om hoogteziekte te voorkomen in Peru.
Start zo laag mogelijk
Wanneer je naar Peru gaat raden wij aan om naar Lima te vliegen. En langzaamaan steeds hoger te reizen. Op deze manier kan je lichaam wennen aan de ijle lucht. Wanneer je meteen naar Cusco vliegt wat gelegen is op 3400 meter dan heeft je lichaam geen tijd om te wennen de kans dat je hoogteziekte krijgt is dan ook veel hoger.
Reis met de bus
Vanuit Lima kun je met verschillende busmaatschappijen je reis door Peru vervolgen. In de bus klim je langzaam en kan je lichaam wennen aan de hoogte. Route die wij aanraden is Lima – Paracas – Huacachina – Arequipa – Cusco – Puno – La Paz (bolivia). Wij hebben gebruik gemaakt van Peru Hop.
Neem de tijd om te wennen
Het is heel verleidelijk om iedere dag vol te plannen met hikes en activiteiten. Echter heeft je lichaam tijd nodig om te wennen aan de hoogte. Arequipa is in onze route de eerste stad die op hoogte gelegen is. We hebben hier dan ook een volle dag & nacht genomen om rustig aan te wennen. Hetzelfde geldt voor Cusco. Hier hebben we 1 volle dag gerust en twee nachtjes geslapen voordat we aan de eerste activiteit begonnen.
Drink veel coca thee
Deze thee is overal te verkrijgen en helpt tegen hoogteziekte. Want zelfs als je al onze tips volgt zul je soms last hebben van hoofdpijn en een raar gevoel in je lichaam. Het is belangrijk om veel te drinken en coca thee is de beste keuze!
Koop Sorochje pillen
Deze pillen helpen tegen hoogteziekte en zijn in iedere apotheek in Peru verkrijgbaar. Wij hebben deze ingenomen wanneer we een flinke hike op grote hoogte gepland hadden staan. Deze hikes waren nog steeds een uitdaging omdat je zo weinig zuurstof krijgt. Maar van hoogteziekte hebben we geen last gehad.
Ondanks deze tips zul je soms last hebben van hoofdpijn en een raar gevoel in je lichaam.
Met deze tips kunnen wij natuurlijk niet garanderen dat je geen hoogteziekte krijgt. Echter is de kans wel een stuk kleiner. Luister goed naar je lichaam en wanneer je erg ziek bent daal meteen. Hoogteziekte kan levensbedreigend zijn en is niet iets om te negeren. Hopelijk is het met deze 5 tips om hoogteziekte te voorkomen niet nodig! Vergeet niet te genieten Peru is een prachtig land!
